Gyrotonic® Expansion System
Terapéutico
AINARA OTEIZA
Mejora la calidad de vida con
Gyrotonic® Expansion System
El Gyrotonic® es mucho más que un método de ejercicio: es una solución individualizada y personalizada que transforma tu cuerpo de manera integral. Diseñado para mejorar la movilidad y fortalecer el cuerpo de forma equilibrada, este sistema innovador combina técnicas de entrenamiento con movimientos fluidos y tridimensionales qu
BENEFICIOS DEL EJERCICIO CON GYROTONIC®
Un sistema efectivo que combina movimiento fluido y ejercicios suaves para mejorar la movilidad, fortalecer el cuerpo y restaurar el bienestar.
¿Qué hace único al Gyrotonic® en su enfoque terapéutico?
- esEjercicio personalizado: Cada sesión de Gyrotonic® se adapta a tus necesidades específicas, ya sea que estés recuperándote de una lesión, buscando mejorar tu postura o simplemente deseando prevenir problemas futuros. Nuestros entrenadores certificados trabajan de manera cercana contigo para crear un programa hecho a la medida de tu cuerpo, tus objetivos y tu condición física.
- Movimientos tridimensionales: A diferencia de otros métodos de ejercicio, Gyrotonic® utiliza movimientos circulares y en espiral que liberan las tensiones articulares y mejoran la flexibilidad, la coordinación y la fuerza. Este enfoque holístico permite que el cuerpo se rehabilite de forma natural y segura.
- Ejercicio de bajo impacto: Gyrotonic® promueve la restauración de la movilidad y fortalece el cuerpo sin forzar las articulaciones. Además, su enfoque preventivo ayuda a evitar futuras lesiones y a mantener una salud óptima a largo plazo.
Beneficios clave
- Mejora de la postura y alineación corporal
- Aumento de la movilidad y flexibilidad
- Fortalecimiento muscular equilibrado y sin impacto
Cada sesión de Gyrotonic® es una experiencia única y personalizada, diseñada para mejorar tu bienestar general y ayudarte a alcanzar tus metas físicas, a tu propio ritmo.
Empieza hoy a mejorar tu calidad de vida con un ejercicio individualizado que transforma cuerpo y mente.
MÁS INFORMACIÓN
Preguntas Frecuentes
¿En qué consiste?
Gyrotonic® es un método original y único de movimiento que se dirige a todas las personas, para obtener un cuerpo más allá de sus limitaciones actuales, equilibrado, flexible, fuerte y vital.
Se realiza mediante un equipamiento específico, con un sistema de poleas y discos giratorios gracias al cual cada movimiento fluye hacia el siguiente, lo que permite un trabajo articular natural sin compresiones ni sacudidas. Siendo totalmente ajustable para resolver las necesidades para cada tipo de condición física y fuerza.
Al realizar movimientos tridimensionales no se utiliza un músculo en concreto si no cadenas funcionales de músculos de lo que se obtiene un desarrollo simultáneo de la fuerza, coordinación, flexibilidad y movilidad. Esto es, conecta el cuerpo en su totalidad.
En las distintas familias de ejercicio la circularidad, el concepto espiral y los movimientos ondulatorios favorece la capacidad funcional de la columna vertebral y crea la conciencia en el espacio para trabajar en tres dimensiones.
Estas secuencias de movimiento fluyen rítmicamente con su correspondiente patrón de respiración, obteniendo estimulación cardiovascular y aeróbica además de un rejuvenecimiento neuromuscular.
Una práctica regular de Gyrotonic te aportará equilibrio, flexibilidad, vitalidad y una fuerza interna profunda.
¿Cómo son las clases?
- Las sesiones son individuales
- Adaptadas a cada persona
- Tienen duración de 60 minutos
- Horario a convenir
- Clases privadas
- Ropa cómoda
¿A quién va dirigido?
El método puede ser practicado por cualquier persona, el equipo ofrece total libertad de movimiento. Creando un programa específico y ajustado a cada persona. Es una técnica que nos ayuda a reacondicionar la postura, fortalece y flexibiliza ligamentos, músculos y tendones,alivia la presión articular consiguiendo mayor ergonomía y bienestar y ayudando a calmar dolores.
Es utilizado por deportistas de élite, bailarines para mejorar su técnica y rendimiento, previene en un alto porcentaje las lesiones. Especialmente utilizado en golf, tenis, baloncesto y atletismo entre otros. Por todo tipo de gente (personas sedentarias, mayores, adolescentes, embarazadas…..)
Está ligado estrechamente al ámbito terapéutico siendo recomendado por fisioterapeutas, médicos, osteópatas y centros de rehabilitación. Ayudando a desarrollar el concepto terapéutico.
Ideal para...
Este método está especialmente indicado para aquellos que necesite corregir malos hábitos posturales y liberar la tensión acumulada del día a día. También lo pueden practicar personas más mayores con el fin de no perder la movilidad y mejorar la coordinación, ayudándoles notablemente en su día a día y permitiéndoles estar mucho más activos. Es sí, cada uno avanza de manera diferente en función de su grado de movilidad, pero eso sí, siempre se obtienen resultados notables.
¿ Sin tener mucha experiencia en el ejercicio, se puede tomar una clase de Gyrotonic®?
Es una opción segura y efectiva de hacer ejercicio para cualquier persona. Para un principiante dos o tres sesiones privadas. Un entrenador capacitado podrá evaluar el movimiento y la capacidad de su rango y elegirá ejercicios y modificaciones específicos para sus necesidades y habilidades.
La diferencia de GYROTONIC® frente a otros sistemas de ejercicio
Los movimientos son circulares y ondulatorios basados en el concepto de espiral. A diferencia de la mayoría de sistemas de ejercicio son lineales. Trabajando la musculatura de forma aislada. Gyrotonic está pensado en cómo nos movemos de forma natural, trabajando la musculatura de manera global. Por eso la importancia de entrenar con total libertad de movimiento lo que hace que las articulaciones se muevan en todas direcciones, no sólo de forma lineal, lo que favorece que se hagan más fuertes y flexibles.
Famosos que lo practican
- Julia Roberts
- Lady Gaga
- Jennifer Aniston
- Gwyneth Paltrow
- Shaquille O´neal
- Andy Murray
- Madonna
- Monica Bellucci
- Tiger Woods
- Sting
- Gwyneth Paltrow
- Bjork
- Y otros…