GYROTONIC® EXPANSION SYSTEM

Beneficios

El Gyrotonic® Expansion System ofrece múltiples beneficios que promueven un estado de bienestar físico y mental:

Columna vertebral más saludable y flexible

Los movimientos tridimensionales y fluidos de Gyrotonic® favorecen la movilidad natural de la columna, lo que contribuye a su salud y flexibilidad.

Articulaciones fuertes y móviles

Este sistema de entrenamiento trabaja en todo el rango de movimiento de las articulaciones, fortaleciendo y mejorando su movilidad sin causar sobrecarga.

Tonificación muscular

Los ejercicios permiten trabajar todo el cuerpo, tonificando los músculos de forma equilibrada y natural.

Mejora de la postura y la conciencia corporal (educación postural)

A través de ejercicios que enfatizan la alineación y la corrección postural, mejora significativamente la postura y se adquiere una mayor conciencia corporal.

Estimulación de la circulación

Los movimientos rítmicos y las secuencias de respiración específicas estimulan la circulación sanguínea y oxigenan el cuerpo.

Silueta equilibrada y definida

Al trabajar todos los grupos musculares de manera uniforme, el cuerpo se define y equilibra, mejorando la apariencia general de la silueta.

Desarrollo de la capacidad de concentración, relajación y coordinación

Los movimientos sincronizados con la respiración y el enfoque mental ayudan a mejorar la concentración, la relajación y la coordinación motora.

Prevención y disminución de riesgo de lesiones

Al mejorar la movilidad articular y muscular, y fortalecer la postura, se reduce el riesgo de sufrir lesiones en la vida cotidiana o en otras actividades físicas.

Revitaliza y desintoxica el cuerpo con patrones específicos de respiración

Las secuencias de respiración profunda integradas en el sistema ayudan a liberar toxinas y revitalizar el cuerpo desde el interior.

Este método es adaptable a las necesidades y capacidades individuales, por lo que se ajusta tanto a principiantes como a deportistas avanzados, garantizando que cada persona reciba el entrenamiento adecuado para su condición física.