GYROTONIC® EXPANSION SYSTEM
Beneficios
El Gyrotonic® Expansion System ofrece múltiples beneficios que promueven un estado de bienestar físico y mental:
Columna vertebral más saludable y flexible
Los movimientos tridimensionales y fluidos de Gyrotonic® favorecen la movilidad natural de la columna, lo que contribuye a su salud y flexibilidad.
Articulaciones fuertes y móviles
Este sistema de entrenamiento trabaja en todo el rango de movimiento de las articulaciones, fortaleciendo y mejorando su movilidad sin causar sobrecarga.
Tonificación muscular
Los ejercicios permiten trabajar todo el cuerpo, tonificando los músculos de forma equilibrada y natural.
Mejora de la postura y la conciencia corporal (educación postural)
A través de ejercicios que enfatizan la alineación y la corrección postural, mejora significativamente la postura y se adquiere una mayor conciencia corporal.
Estimulación de la circulación
Los movimientos rítmicos y las secuencias de respiración específicas estimulan la circulación sanguínea y oxigenan el cuerpo.
Silueta equilibrada y definida
Al trabajar todos los grupos musculares de manera uniforme, el cuerpo se define y equilibra, mejorando la apariencia general de la silueta.
Desarrollo de la capacidad de concentración, relajación y coordinación
Los movimientos sincronizados con la respiración y el enfoque mental ayudan a mejorar la concentración, la relajación y la coordinación motora.
Prevención y disminución de riesgo de lesiones
Al mejorar la movilidad articular y muscular, y fortalecer la postura, se reduce el riesgo de sufrir lesiones en la vida cotidiana o en otras actividades físicas.
Revitaliza y desintoxica el cuerpo con patrones específicos de respiración
Las secuencias de respiración profunda integradas en el sistema ayudan a liberar toxinas y revitalizar el cuerpo desde el interior.
Este método es adaptable a las necesidades y capacidades individuales, por lo que se ajusta tanto a principiantes como a deportistas avanzados, garantizando que cada persona reciba el entrenamiento adecuado para su condición física.